防寒攻略+饮食讲究大寒时节调出健康好肠道 具体是什么情况?

【防寒攻略+饮食讲究，大寒时节调出健康好肠道】具体的是什么情况呢，跟随小编一起来看看！

1、过了大寒，又是一年，大寒也是一年中阴阳转换的重要时机，要注重“藏”和“温”，“藏”就是不能过分消耗，适宜早睡晚起，太阳出来后再起床活动，这样更适宜人体周期运行。“温”就是先要注意保暖，牢记防五寒：防鼻寒、防颈寒、防肺寒、防腰寒、防脚寒。对于婴幼儿来说，家长可可以用手伸进孩子后颈和后背摸一摸来判断身穿衣物是否适宜。如果手感稍凉，说明穿得不够暖；如果手感温热潮湿，说明穿多了；只有手感温暖而干燥，说明衣着刚刚合适。

2、另一方面的“温”，主要在饮食上。北京中医医院院长刘清泉说，大寒时节人体需要更多的热量，尤其在呼吸道疾病恢复过程中，要注意增加一些营养食品。“摄入一些脂类，比如羊肉、牛肉等，但是燥热的食品不宜吃得过多。同时可以搭配胡萝卜、白萝卜、菠菜、山药或冬瓜等能够达到阴阳平衡、含热均衡的新鲜食品。”

3、相对于成人来讲，婴幼儿肠胃系统还是比较脆弱的，不适应食物或者食物的变化，容易引起胃肠道消化吸收功能的紊乱，而发生消化不良。尤其是，近段时间以来，呼吸道传染病也较为高发，很多孩子均有中招，在治疗过程中，药物的使用可能也会对肠胃造成伤害。

4、因此，在饮食上要做好相应的调节，同时可以补充妈咪爱这类的益生菌，调整肠道菌群，使其更易于消化吸收，改善消化功能。以妈咪爱枯草杆菌二联活菌颗粒来说，它不仅能够帮助婴幼儿建立健康的肠道菌群，促进肠道消化吸收和肠道蠕动。而肠道的健康状态，也在一定程度上决定着人体免疫力的高低。调节好肠胃健康，也能够更好的预防病毒，帮助孩子顺利的度过这个时段。

5、寒冷有尽，花开有期，大寒之后就是立春，顺应节气变化，做好自我健康管理，才能防御外邪的侵袭，更待春暖花开时。

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