男生瘦腿瘦屁股最有效的运动有哪些（男生瘦腿）

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1、健身教练以前教我每天晚上睡觉前，用瘦身霜按摩，顺着腿的曲线来回使劲的摸。

2、把肌肉拉长或者练瑜伽偶尔可以弯下腰，腿打直，拉韧带坚持做。

3、大概1个月就可以看到成效。

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